Cours de Sport
Vous avez besoin de retrouver un bien-être intérieur et un équilibre physique ?
Je propose des cours de Pilates Flow, basés sur la méthode de Joseph Pilates mais complétés par des mouvements
de liaison qui apportent une fluidité à l'enchainement des postures. En fonction
de votre profil (âge, grossesse,...), j'adapterai ma séance pour que vous puissiez profiter pleinement des bienfaits de cette activité.
Vous avez envie d'animer un peu vos pauses repas au bureau ou souhaiterz avoir
une petite activité le matin avant
de commencer le travail ou le soir avant
de rentrer à la maison ? Je me déplace
dans vos locaux pour vous proposer une séance de sport d'une heure
qui vous permettra de déconnecter
un peu de votre travail.
Vous recherchez une activité physique
qui vous permettra de travail l'ensemble
de votre corps ? Venez participer
à mes cours de fitness. durant lesquels
vous vous défoulerez pendant
une demi-heure de Body Cardio,
et vous travaillerez vos muscles plus en profondeur durant la deuxième demi-heure de renforcement musculaire.
Vous souhaitez partager une sortie sportive et profiter de la nature. Je vous invite à rejoindre mes séances de marche nordique.
Une activité dynamique grâce notamment à l'utilisation des bâtons, que je complète avec des "pauses" renforcement musculaires.
Ce sera aussi une parenthèse conviviale dans votre semaine, riche en échanges.
Pour les enfants de 1 à 5 ans,
l’activité Baby Gym contribue
au développement général de l’enfant
sur le plan moteur, affectif et cognitif.
Je propose de me déplacer, avec mon matériel, dans les crèches, les MAM ou même chez les particuliers, pour vous proposer cette activité gymniques
sur un mode ludique, le jeu étant
une nécessité vitale pour l’enfant.
Je suis certifiée Instructeur BODYATTACK™ (concept LesMills). C'est un cours de fitness énergisant qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés, avec des mouvements athlétiques comme de la course, des flexions et des sauts, ou encore des exercices de force comme des pompes et des squats.
Pour aller plus loin en marche nordique,
je vous propose une activité nouvelle
et complète qui fait travailler l’ensemble
des groupes musculaires : le Bungy Pump.
La différence réside dans les bâtons qui sont équipés d’une résistance, un système qui permet de propulser le corps vers l’avant rendant l’activité encore plus tonique.
Une séance de Bungy Pump permet d’associer des phases de marche
et d’exercices de renforcement musculaire pour un meilleur travail cardio-respiratoire sans chocs articulaires.